jak cwiczyc

[...] :-D pobawiłam się trochę z techniką siadów, robię high bar, łokcie pod sztangą, przedramiona prostopadle do sztangi i ziemi, siadam głęboko z przytrzymaniem parę sekund i jak wstaję już nie mam "shooting up hips", tylko wstaję max spinając czwórki - więc już nie kładę się tak tułowiem na udach jak ostatnio, ale dalej będę ćwiczyć by być [...]

Dokładnie tak jak ja. Mi już nic nie pomaga, za głupoty za dzieciaka trzeba zapłacić... A jak lekarz sportowy ma mi powiedzieć że mam nie ćwiczyć to p******e ;P

nie wiem czy chciałabym mieć swoje, wiem że na mgr na pewno na AWF Krk/Wwa i jak wyjdzie, że Krk,gdzie bardziej chce, bo Wwa to ruina, to gdzie będę jeet kune do ćwiczyć? :/ w Krk nie mogę znaleźć, albo jak patrzę w google to ślepa jestem..

[...] ze dodaje te treningi pseudo SW do silki bo zaburza regeneracje pewnie lepiej byłoby całkowicie odpuscic wtedy na siłce by mi lepiej szło no ale ciezko se odpuscic zwłascza jak zobaczyłem osoby trenujące jacy sa mocni to wez tu teraz nie trenuj %-) wiadomo nigdy nie bede tacy jak oni no ale masz swiadomosc ze trzeba cwiczyc za sama silka to [...]

mlodziez juz nie chce cwiczyc, nawet wizja 1000 afrykanczykow w kraju ich nie motywuje... i jak tu bronic wlasnej kobiety jak sie ma 60kg masy ciala?

[...] na chama jesli masz mala kuchnie porecze mozesz zrobic -u mnie sie da, ew na krzeslach jesli dobrze je zablokujesz, mozesz rozne chwyty na plaskiej, mozesz klatke hantlami jak widzisz mozliwosci wiele, ps rozpietek tez sie na 1 sposob nie robi. Co do bicepsu nie rozumiem czemu tak duzo seri. przykladowy plan. Prosta 4x prog 12/10/8/6 Siedzac z [...]

[...] lat byłem totalnym zerem, które siedziało 12h przed kompem, więc i tak, MIMO WSZYSTKO, + dla ciebie za to, że chcesz o siebie dbać i czymś się interesujesz. No ale zacznij myśleć, chłopie, bo tak daleko nie zajedziesz. no niestety z myśleniem to słabo u mnie }:-( no wolę ćwiczyć niż jak towarzystwo w moim wieku ćpać mefedron i pić codziennie %-)

[...] do szufladkowania wszystkiego dookoła, w tym także siebie niestety mało kto ma na tyle silny charakter żeby być sobą, większość się kanalizuje w subkulturach, modzie, jakichś grupach szczególnie kobiety, bo z reguły mają słabszy charakter. Jak któraś zaczyna ćwiczyć i prowadzić zdrowy tryb życia to chce by ludzie patrzyli na nią przez ten [...]

jak tu ćwiczyć w takie upały w nieklimatyzowanej siłce, a tu jutro jeszcze nogi

Jutro jak wrócę do domu to idę posprzątać siłkę i od poniedziałku zaczynam ćwiczyć, o ile się nie rozchoruję bardziej :-))

Nawet jak Radek S. mnie prowadził co miałem startować to mówił że nie mam ich właśnie ćwiczyć w każdym tygodniu %-)

Miałem iść ćwiczyć, to mnie przyszli na chrzciny prosić %-) Siedze tu, choć zamuł jak ch**... sp*****lam na ten trening zaraz %-) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-05-14 20:56:30

Jak zaczynalem cwiczyc to z celem zeby byc takim wielkim sk***ysynem %-) Powiedzmy ze sie udalo, bo sie yroznialem z przecietnego tlumu, ale to jeszcze nie to... Byc takim wielkim sk***ielem z zaj**ista sila haha ;d

Siedzac na dupie flaki mi sie męczą, p******e zaczynam jesc zdrowiej, lekko cwiczyc i pic herbatki bo nie moge patrzec na siebie i kondycje.ciala jak.dziadek

a nogi jak zamierzasz cwiczyc ala stritworkałt %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-10-20 23:29:02

jedyne miejsce gdzie lece to silownia jutro tkai jest plan zobaczymy co z tego wyjdzie %-) choyowo mialem zamiar ostro napedalac w tym tygodniu a tu te plecy nie wytrzymały i musze troche spuscic z tonu xD urazy i kontuzje to jest najgorsze co moze byc jak nie mozesz cwiczyc %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-08 19:32:55

plan jest taki ze redukcja zobaczymy jak długo na poczatek 7 tyg xD moze potem kolejne 7 ^^ no i nie szalec z kcal i weglami i nie jesc cukru nie chce za duzo tyc bo raz nie ma to sensu dwa chce byc "fit " hehe a trzy chce miec dobra forme cały czas bo narazie to chce cwiczyc 2-3 FBW ze wskazaniem na 2 bo wiecej regeneracja nie pozwolI i 2 razy [...]

Ja Mc Donald oj**any jeszcze coś zapalić i sp*****laj oglądać 2 cześć filmu xd Jak ja 2 tyg ćwiczyć nic nie mogę to mnie rozj**ie heheh

[...] robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i myślałem, że się przewrócę (po [...]

[...] przestałem ćwiczyc na siłowni. Teraz pruszczy juz nie ma zostały tylko przebarwienia, czy nie ma zadnych przeciwskazań zebym znów zaczął ćwiczyć. Ogółnie czuje sie dobrze skutki uboczne brania leku są dość małe(głównie to suchośc skóry, zadne bóle nie wystepują a jak juz to małe). jezeli wiecie cos na ten temat to prosze o pomoc z góry dzięki